Bewusst sein
Achtsamkeit
Als Achtsamkeitstrainerin arbeite ich überwiegend im Gruppenkontext. Gemeinsam schärfen wir unser Bewusstsein für das hier und jetzt, da das Glück immer im gegenwärtigen Moment liegt. Schritt für Schritt erarbeiten wir Stressbewältigungsstrategien, damit wir nachhaltig ein erfüllteres und zufriedeneres Leben führen können.
be balanced
Achtsamkeit im Alltag leben
Menschen Achtsamkeit näher zu bringen ist eines meiner Herzensanliegen, da sie nachweislich unser Glücksempfinden steigert.
In meinem 8 Wochen Kurs lernst du deine Aufmerksamkeit gezielt auf den gegenwärtigen Moment zu lenken und somit aus belastenden Gedankenschleifen auszusteigen. Du förderst deine Selbstwahrnehmung, indem du ein tieferes Verständnis deiner eigenen Bedürfnisse, Grenzen und Emotionen erhältst. Zusätzlich lernst stressige Situationen gelassener zu meistern und destruktive Verhaltensroutinen zu durchbrechen, um somit nachhaltig deine Zufriedenheit zu stabilisieren.
Burnout-Prävention
Achtsamkeit in Unternehmen
Ihr möchtet die Arbeitszufriedenheit und somit zugleich auch die Produktivität der Menschen in eurem Unternehmen steigern?
Mein Achtsamkeitskurs dauert nur 60 Minuten und kann über einen Zeitraum von 8 Wochen erheblich zur Stressreduktion eurer Mitarbeiter:innen beitragen. Zugleich fördert dieser Kurs die Konzentrationsfähigkeit und hilft dabei ein besseres Gleichgewicht zwischen Arbeit und Privatleben zu finden. Dadurch wird die Resilienz gestärkt, die Mitarbeiter:innen sind ausgeglichener und weniger anfällig für ein Burnout. Der Kurs kann sowohl online als auch vor Ort bei euch im Unternehmen stattfinden.
Stress reduzieren & Konzentration steigern
Achtsamkeit in Institutionen
Achtsamkeitskurs können für Kinder und Jugendliche sehr vorteilhaft sein, weil sie ihnen helfen, besser mit Stress umzugehen, ihre Emotionen zu regulieren und die Konzentration zu fördern. Dies wirkt sich nicht nur positiv auf jedes einzelne Kind aus, sondern entlastet zugleich auch das Erziehungs- & Bildungspersonal und stärkt zugleich das soziale Miteinander. Somit wirkt die Integration von Achtsamkeit auch positiv über die Betreuungszeiten hinaus, bis in den Alltag der Kinder und Jugendlichen. Langfristig trägt Achtsamkeit somit zu einem gesunden und ausgeglichenen Leben bei.
Ich biete die Kurse auch für Fachkräfte in diesem Bereich an.
Allgemeines zu den Achtsamkeitskursen
Ein Achtsamkeitskurs ist ein Training, das die bewusste Wahrnehmung schult und dadurch nachweislich dazu beiträgt, Stress abzubauen und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern.
Durch verschiedene Übungen lernen wir bewusster mit unseren Gedanken und Gefühlen umzugehen und finden darüber zu mehr innerer Ruhe und Klarheit.
Anlass
Es gibt verschiedene Anlässe für einen Achtsamkeitskurs. Im Grund ist es ein präventiver Ansatz, um aktiv die eigene Gesundheit zu fördern. Konkrete Anlässe können jedoch vor allem Stress, Schlafstörungen, emotionale Überforderung, Konzentrationsprobleme oder auch die allgemeine Linderung von körperlichen oder psychischen Erkrankungen sein.
Ziel
Ein Achtsamkeitskurs fördert die bewusste Wahrnehmung des gegenwärtigen Moments und stärkt dadurch unsere Gelassenheit, Stressresistenz und unser Wohlbefinden. Damit trägt er zu einer Verbesserung unserer allgemeinen Lebensqualität bei.
Ablauf
Meine Achtsamkeitskurse bestehen in der Regel aus acht aufeinander aufbauenden Terminen. Diese dauern je eine Stunde. Dabei empfehle ich ausreichend Zeit zum Ankommen und Nachwirken einzuplanen.
Die Anmeldung zum Kurs erfolgt per Mail. Alle weiteren Infos erhältst du dann.
Kosten
Die Kosten für den be balanced Kurs belaufen sich für 8 Termine auf 250,00 € inkl. MwSt.
Kurse in Einrichtungen oder Unternehmen können sowohl online als auch in Präsenz gebucht werden. Die Kosten hierfür werden individuell auf die Anfragen abgestimmt.
Sonder- & Ausfallregelungen
Für Geringverdiener:innen gelten Sonderregelungen auf Absprache. Melde dich gerne und lass uns drüber reden.
Der Kurs wird bereits vor dem ersten Termin voll in Rechnung gestellt. Ausfallstunden können leider nicht erstattet werden.